Home » Kesehatan Makanan » 9 Makanan Yang Harus Dihindari Saat Puasa

9 Makanan Yang Harus Dihindari Saat Puasa

Makanan yang harus dihindari saat puasa – Info makanan sehat kali ini akan mengulas tentang makanan yang harus dihindari saat puasa. Kebanyakan orang malah sulit mengatur pola makan saat bulan puasa karena nafsu makan yang tidak bisa terkontrol setelah 12 jam lebih berpuasa. Padahal, bulan ini menjadi waktu yang tepat untuk melakukan diet agar berat badan menurun dan menjaga kesehatan.

Agar saat puasa asupan makanan bisa lebih terkontrol, sebaiknya ketahui apa saja jenis makanan yang harus dihindari saat puasa. Dilansir dari wolipop detik dan berbagai sumber, simak 9 makanan yang harus dihindari saat puasa agar tubuh Anda selalu dalam keadaan sehat.

Daftar Makanan Yang Harus Dihindari Saat Puasa

1. Goreng-gorengan

Mendoan

Mendoan atau goreng-gorengan termasuk salah satu makanan yang harus dihindari saat puasa (Foto : bebekgarang.com)

Goreng-gorengan merupakan salah satu makanan yang harus dihindari saat puasa. Godaan makan gorengan memang seringkali tidak bisa terhindarkan saat bulan puasa. Cemilan seperti tahu goreng, mendoan atau pisang goreng memang menjadi menu pembuka yang nikmat.

Meski terasa lezat, namun makan gorengan kurang disarankan untuk dikonsumsi saat puasa. Menurut pakar gizi Prof. Dr. Hardinsyah, MS, gorengan merupakan jenis makanan yang tinggi protein sama seperti daging dan telur yang menjadi penyebab orang berpuasa menjadi lemas setelah berbuka. Oya, gorengan juga termasuk salah satu makanan pemicu jerawat yang harus dihindari para remaja.

Protein ini membutuhkan waktu yang lama untuk diubah menjadi energi, sehingga menyebabkan tubuh Anda lemas. Oleh karena itu, Anda harus pandai dalam memilih makanan sehat untuk buka puasa agar ibadah dan aktivitas Anda tidak terganggu selama bulan Ramadhan.

2. Makan Berlemak

makanan-berlemak

Ilustrasi makanan berlemak (Foto : papasemar.com)

Makanan yang memiliki kadar lemak yang cukup tinggi seperti daging, santan dan mayones juga termasuk makanan yang harus dihindari saat puasa. Kalaupun terpaksa ingin mencicipi makanan ini, sebaiknya tidak dimakan terlalu banyak. Menurut dr. Johannes Chandrawinata, SpKG, kolak juga sebaiknya jangan dimakan terlalu banyak karena mengandung santan dan gula. Kolak yang berisi tepung, pisang, candil tidak apa-apa dimakan selama tidak berlebihan.

3. Gula

makanan-manis

Ilustrasi makanan manis (Foto : Shutterstock)

Makanan yang harus dihindari saat puasa berikutnya adalah makanan yang banyak mengandung gula. Minuman manis juga menjadi menu minuman favorit saat berbuka puasa. Meski menyegarkan, namun makanan dan minuman yang banyak mengandung gula sebaiknya dikurangi. Sebaiknya, ganti makanan atau minuman yang mengandung gula dengan pemanis alami dari buah-buahan atau jus buah. Gula bisa meningkatkan trigliserda (lemak darah) naik.

Berbuka memang dianjurkan dengan makanan yang manis, namun bukan berarti makanan yang manis mengandung gula. Tapi makanan yang manis mengandung gula alami seperti kurma atau pun buah itulah yang termasuk makanan sehat saat buka puasa. Bukan makanan yang mengandung gula buatan.

4. Makanan yang Lembut

makanan-lembut

Ilustrasi makanan lembut (Foto : eswete.net)

Makanan yang Lembut juga termasuk makanan yang harus dihindari saat puasa. Saat sahur kebanyakan orang jadi malas makan dan memilih makanan yang lembut seperti bubur. Padahal makanan yang lembut membuat cepat lapar karena mudah dicerna.

Pilihlah nasi merah, nasi putih yang butiran berasnya panjang-panjang seperti beras saigon sebagai makanan sehat untuk sahur. Tapi tetap cara masaknya jangan terlalu empuk. Jadi, mulai sekarang Anda harus menyiapkan makanan sehat saat sahur agar ibadah dan aktivitas Anda lancar selama bulan Ramadhan.

Baca Juga : Tips Cara Menjaga Stamina Saat Puasa

5. Makanan Asam dan Pedas

makanan-pedas

Ilustrasi makanan pedas (Foto : langitsatu.com)

Makanan yang harus dihindari saat puasa selanjutya adalah makanan asam dan pedas. Dalam memilih buah, Anda juga harus memperhatikan rasanya. Jangan makan buah yang asam saat berbuka puasa karena bisa membuat lambung perih sehingga menimbulkan rasa sakit. Selain makanan asam, sebaiknya hindari juga makanan pedas karena pencernaan bisa terganggu. Jadi, makanan asam dan pedas tidak direkomendasikan sebagai makanan sehat untuk buka puasa.

6. Durian

durian

Durian (Foto : feed.id)

Durian termasuk salah satu makanan yang harus dihindari saat puasa. Durian tidak dianjurkan disantap ketika berbuka puasa. Durian bukan makanan sehat saat buka puasa karena durian mengandung alkohol yang bisa menimbulkan gas pada saluran pencernaan dan memicu kepala pusing.

7. Jeruk Nipis

Jeruk-Nipis

Jeruk Nipis (Foto : saransehat.com)

Meskipun jeruk nipis bermanfaat untuk menghilangkan jerawat, namun alangkah baiknya Anda menghindari buah yang satu ini saat berpuasa. Jeruk nipis tentu mengandung asam tinggi yang bisa mempengaruhi asam lambung terutama ketika perut belum diisi oleh makanan lainnya. Jadi, jeruk nipis bukanlah makanan sehat saat buka puasa.

8. Mangga Yang Asam

mangga-asam

Ilustrasi mangga asam (Foto : thevocket.com)

Mangga yang asam juga termasuk makanan yang harus dihindari saat puasa kerena bisa mempengaruhi lambung Anda. Mangga boleh dikonsumsi saat buka puasa asal jangan asam, karena nanti lambung Anda tambah asam sehingga membuat perut sakit.

9. Buah Kalengan

buah-kalengan

Buah Kalengan (sharingsomething-adeline.blogspot.com)

Terakhir, makanan yang harus dihindari saat puasa adalah buah kalengan. Segala buah yang tidak asam dan sepet bisa dikonsumsi setelah berbuka puasa. Namun, tidak untuk buah kalengan. Buah yang sudah diberikan perasa makanan atau penyedap rasa tidak akan sesehat buah alami.

Nah, bagaimana sekarang? Sudah tahukan makanan apa saja yang sebaiknya dihindari saat puasa? Mulai sekarang Anda bisa memilih makanan sehat untuk buka puasa atau pun untuk sahur sehingga ibadah puasa Anda lancar selama sebulan penuh. Sekian info makanan sehat kali ini tentang 9 makanan yang harus dihindari saat berpuasa dan semoga bermanfaat.

Incoming search terms:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*